秋季是巩固减肥好季节

网站地图		高级搜索		RSS订阅
电信	网通	铁通	美国	收藏本站

		当前位置：首页>环境气象>文章内容

秋季是巩固减肥好季节

来源：作者：发布时间：2007-01-10

今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8斤，体重为98斤。刚入秋半个月，她的体重反弹为103斤。
　　
　　该院内分泌科减肥徐炎诚教授说，其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。
　　
　　但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
　　
　　此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：　　1，饭前喝淡汤或吃个水果。
　　
　　汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。

字串5

　　
　　2，晚饭少吃，以素食为主。
　　
　　晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
　　
　　3，饭后散步半小时。
　　
　　此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。

[

收藏] [

推荐] [

评论(0条)] [返回顶部] [打印本页] [关闭窗口]

用户名：（新注册）密码：匿名评论

评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。

§最新评论：

热点文章

·死亡雨-酸雨
·人类活动与气候变化
·濒危野生动植物种国际贸易公约
·
·1949～1990年中国冰雹灾害事件表
·1949～1990年中国寒潮灾害事件表
·黄道星座的由来
·江西婺源县鸳鸯湖恋不思归
·自然灾害对人类有什么危害
·1949～1990年中国龙卷风灾害事件
·人口、城市和环境
·气象灾害,防与不防,有天壤之别